巧克力中的可可脂是由可可豆加工而成的天然脂肪，含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后不会升高血胆固醇。其中可可脂含量高的黑巧克力中含有钙、磷、镁、铁、锌、铜等多种矿物质；...

苹果大概是最平常，也是营养最丰富的水果了，俗话说：一天一个苹果，疾病不会找我，可见苹果对健康的重要性。不仅如此，巴西里约热内卢大学的一项研究还表明，如果一天吃三个...

1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志...

应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。 不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中...

苹果大概是最平常，也是营养最丰富的水果了，俗话说：一天一个苹果，疾病不会找我，可见苹果对健康的重要性。不仅如此，巴西里约热内卢大学的一项研究还表明，如果一天吃三个...